精神科の先生に聞いた話ですが
コロナの影響がこれだけ長い期間続くと
ストレスに強い人でもコロナ鬱になって
しまうこともあるそうです。
予防としてはやはり
ストレスを溜めないようにすること
らしいのですが
意外に自分でストレスと思ってなくても
体はストレスに感じていることもあるので
日記でその日の自分の気持ちを書き出すと
かなり発散され、自分を客観的にも
見れるので心の整理にも役立つそうです。
その他、1日5回程度軽い運動を取り入れる
そして、睡眠を十分取る！
免疫力効果が上がる生活とほぼ
一緒の気がしますが
今日から実行してます！
なんとなく心の調子が悪い方
試してみてはいかがでしょう？
