ほのぼの生活 PaPa山

育児とお得な買い物や生活に密接した株主優待についてゆるく書き綴ってます。

コロナ鬱を予防する為に効果的

精神科の先生に聞いた話ですが

コロナの影響がこれだけ長い期間続くと

ストレスに強い人でもコロナ鬱になって

しまうこともあるそうです。

 

予防としてはやはり

ストレスを溜めないようにすること

らしいのですが

 

意外に自分でストレスと思ってなくても

体はストレスに感じていることもあるので

 

日記でその日の自分の気持ちを書き出すと

かなり発散され、自分を客観的にも

見れるので心の整理にも役立つそうです。

 

 

その他、1日5回程度軽い運動を取り入れる

 

そして、睡眠を十分取る!

 

 

免疫力効果が上がる生活とほぼ

一緒の気がしますが

今日から実行してます!

 

なんとなく心の調子が悪い方

試してみてはいかがでしょう?