図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本

 

瞑想って聞くだけで

何やらあやしい雰囲気を感じますが

この本はしっかりと、瞑想の出どころ

から、発展までを

仏教など宗教由来のものと、派生的に

欧米で体系化され医療として使われるように

なった瞑想の違いなどを分かりやすく説明しています。

図解　マインドフルネス瞑想がよくわかる本 （健康ライブラリー） [ 有光 興記 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2018/3/13時点)

そのおかげで、敷居がかなり低くなり

信憑性も高いと感じました。

近年、万病の元になっているのがストレスと

言う事が分かってきているからこそ

ストレスに対して耐性を作り出せる

瞑想が必要となっているように思いました。

中でも紹介されてますが、堅苦しくない

やり方で1日10分程度やることで

効果が出てくるようになるらしいです。

やってみようかな？と思わせてくれる

本でした。

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生きるぼくら 著：原田マハ 読んでみた

精神的に疲れている時には

こんな本を読むのが心地よいと思った。

決して奇をてらった内容にせず

たんたんと丁寧に紡がれてゆくお話しでした。

この本の中には、いじめが原因となり引きこもりになって

しまった主人公が出てきますが、

他にも母子家庭、介護問題、就職難、非正規雇用・・・

今まさに社会問題となっている事柄が出てくるのですが

それを出来るだけ深刻にならないように

物語に意図的に組み込んだような形跡があります。

そのおかげで全て読み終わったあとに

スッキリした心地の良い気持ちにさせてくれました。

何かに疲れて今を見失いそうになっている

人に読んで欲しい一冊です。

生きるぼくら （徳間文庫） [ 原田マハ ] 価格：745円（税込、送料無料) (2018/3/10時点)

眠らないパン屋さん モン・シェール東陽町工場

NHKの番組

72時間で紹介されたおかげで

人気が高くなり過ぎ

販売形態を変えざるを得なくなった

ようです。

場所→Google マップ

現在は予約販売は半年先まで埋まっているそうです。

販売も午前と午後に1回ずつで

時間も不定期とのことでした。

この日は仕事で亀戸まで行った帰りに

立ち寄ってみました。

本当に住宅地の一角にあるため

通り過ぎてしまいそうでした。

たまたま午後の部の販売開始直後だったらしく

ガラガラで直ぐに購入出来ました。

現在は1人2個までと販売数も

決まっているので、まとめ買いをしようと

している方は注意が必要です！

こんな案内も出てました。

売れ過ぎるのも困ったもんですね。

早速家族で食べてみましたが

かなり皆んな興奮して

すぐにつまみ食い！

バターの香りが濃厚で

甘くコクのあるデニッシュでした。