瞑想って聞くだけで
何やらあやしい雰囲気を感じますが
この本はしっかりと、瞑想の出どころ
から、発展までを
仏教など宗教由来のものと、派生的に
欧米で体系化され医療として使われるように
なった瞑想の違いなどを分かりやすく説明しています。
図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本 (健康ライブラリー) [ 有光 興記 ]
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そのおかげで、敷居がかなり低くなり
信憑性も高いと感じました。
近年、万病の元になっているのがストレスと
言う事が分かってきているからこそ
ストレスに対して耐性を作り出せる
瞑想が必要となっているように思いました。
中でも紹介されてますが、堅苦しくない
やり方で1日10分程度やることで
効果が出てくるようになるらしいです。
やってみようかな?と思わせてくれる
本でした。
図解 マインドフルネス瞑想がよくわかる本 (健康ライブラリー) [ 有光 興記 ]
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