高齢出産後のカルシウム摂取予習

少し早いが出産後の母乳で育てるにはカルシウム摂取が非常に大事になるらしい。

そこでカルシウム摂取する方法を探ってみると、

乳製品、豆乳が有力候補となっている。

でも、豆乳はアレルギー反応が出やすいし、乳製品はあまりとら無い方がいいと言う話も最近出てきている。

サプリが手っ取り早いのだが、これは補助的なものとして使いたい、、

と、なると他の食べ物を探す必要があると言う事だが

意外な事に、なかなか見つから無い。

もう少し時間を掛けて調べてみようと思う。